मधुमेह से बचाव मधुमेह से बचाव के उपाय

डायबिटीज से बचाव के बेस्ट घरेलु उपाय

खुश रहीए, मस्त रहिए, सतर्क रहिए

नमस्कार दोस्तों,आज की इस पोस्ट में बताने वाला हूं कि डायबिटीज को नियंत्रण में कैसे रखें और इस बीमारी से safe बचाव कैसे करें!

दोस्तों दुनिया भर के कई देश इस बीमारी से जूझ रहे हैं एक अनूमानिक सर्वे के अनुसार दुनिया भर मैं 23 करोड़ डायबिटीज बीमारी के साथ जी रहे हैं,जिसमें अकेला भारत में मरीजों की संख्या लगभग 5 करोड़ के आसपास बताया गया है, World Health Organisation ने चेतावनी दी है 2035 तक भारत में डायबिटीज मरीजों की संख्या 8 करोड़ के आसपास हो जाएगी,

भारत ही नहीं कई देश डायबिटीज की बढ़ती हुई संख्या से परेशान है इसका कारण क्या है इसका कारण यह है कि आज के भागदौड़ की जीवन में अपनी सेहत पर ध्यान ना देने के कारण या galat Lifestyle,आलस,टेंशन,स्ट्रेस और जंक फास्ट फूड कई कारण हो सकते हैं

डायबिटीज से बचने का उपाय

सुबह खुली हवा में टहलना

नियमित व्यायाम करना

हरी पत्तेदार सब्जियां नाश्ते में लेना

फास्ट फूड से बचें

मधुमेह डायबिटीज को कंट्रोल में और नियंत्रण में कैसे रखें

दोस्तों मधुमेह के रोगियों को भूल कर भी मीठा का सेवन ना करें इस रोगी को सुबह में kam se kam दो किलोमीटर पैदल चले और शाम में उसी तरीका को अपनाएं

Ananas pineapple के ऊपर वाले पत्ते को 2 लीटर पानी मिट्टी के बर्तन में dalkar उबालें और जब पानी की मात्रा 200 ग्राम के लगभग में आ जाए या आधा गिलास की मात्रा में बचे तो उसे छानकर पी जाए और ध्यान दें यहां पर की इसी तरह आठवें दिन यानी एक हफ्ता के बाद फिर से दोहराएं और ठीक इसके बाद 15 में दिन इसी तरीका को अपनाएं और ठीक यहां से एक महीना यानी 30 दिन के बाद फिर से अपनाएं या सेवन करें इससे मधुमेह नाम का रोग समाप्त हो जाती है

मधुमेह से बचाव के बेस्ट घरेलु उपाय

में दिन इसी तरीका को अपनाएं और ठीक यहां से एक महीना यानी 30 दिन के बाद फिर से अपनाएं या सेवन करें इससे मधुमेह नाम का रोग समाप्त हो जाती है

सेवन करने की विधि

Ananas pineapple के पत्ते

2 लीटर पानी

मिट्टी का बर्तन मैं उबालें

सेवन करने की विधि

1 दीन
इसके बाद
8 बा दीनमधुमेह से बचाव मधुमेह से बचाव के उपाय
इसके बाद
15 बा दीन
इसके बाद
30 बा दीन
इसके बाद
60 बा दिन
इसके बाद
90 बा दिन, इसके बाद छोड़ दें

मधुमेह से बचाव,बेस्ट घरेलु उपाय

मेथी दाना बताया गया है कि मेथी का दाना बहुत ही उपयोगी माना गया है इस बीमारी में इसका इस्तेमाल करने की विधि आप सबसे पहले सुबह में खाली पेट मेथी का फकी का सेवन करें दो चम्मच और ध्यान दें जिस समय मेथी का सेवन किए हैं उससे आधे घंटा यानी यानी 30 मिनट के बाद ही कुछ खाना या पानी पीना है उसी तरह रात में भोजन करने के बाद आप दो चम्मच रोजाना मेथी का सेवन करें इससे बहुत लाभ पहुंचता है और मधुमेह नियंत्रण मे रहता है

मेथी दाना का सेवन करने का विधि

सबसे पहले मेथी का चूर्ण बना लें

सुबह खाली पेट दो चम्मच खाना खाने के पहले

दोपहर खाना खाने के बाद दो चम्मच

रात में खाना खाने के बाद दो चम्मच गर्म पानी के साथ

मधुमेह को कंट्रोल मैं रखने के लिए Bitter gourd करेला का सेवन अवश्य करें

दोस्तों हम सब जानते हैं कि करेला का नाम सुनकर मुंह में कैसा कड़वाहट आ जाता है लेकिन मजे की बात यह है की इसमें कई सारे पोस्टिक तत्व है सबसे पहले करेला खाने का फायदा खून को साफ करना भूख बढ़ना लिवर को सही करना और भी कई अनेक तरह के फायदे हैं जैसे बेड cholesterol को निकालना good cholesterol ko हमारे शरीर में शामिल करना जिससे हमारे शरीर के मेन पार्ट हिर्दय सही रखने में मदद मिलता है और डायबिटीज को भी कंट्रोल करने में फायदा करता है

Bitter Gourd सेवन करने की विधि

सुबह खाली पेट करेला का जूस पिए

नाश्ता और भोजन में करेला का सेवन करें नमक की मात्रा कम रखें

डायबिटीज कंट्रोल करने के यह भी सही तरीका है

जामुन के कोमल कोमल चार पत्ते पत्ते को सील पर बारीकी से पीस लें और 60 ग्राम पानी में मिलाकर साबका पड़ा से छाले प्रातः सुबह 10 दिन तक नियमित सेवन करें यहां से 2 महीना पूरे होने के बाद फिर से इसी तरीका को अपनाएं इससे डायबिटीज मरीजों को बहुत आराम मिलता है लगभग लगभग परसेंटेज शून्य पर आ जाती है

सेवन करने की विधि

जामुन के 4 पत्ते कोमल

60 ग्राम पानी

सील पर महीन से पीस ले

सूती कपड़े से अच्छी तरह से छलनी कर ले

10 दिन तक रेगुलर सेवन करें सुबह में

तत्पश्चात 2 महीने बाद फिर से 10 दिन तक रेगुलर सेवन करें

अगर यह सब नहीं हो पाता है तो सुबह शाम चार पत्ते ऐसे भी खा सकते हैं चावाकर

डायबिटीज के मरीजों को नियमित डॉक्टर से सलाह लेते रहना चाहिए और रेगुलर चेकअप में रहे साथ में खानपान पर संयम रखें दारू की सेवन नहीं करें चीनी का सेवन मत करें और जो भी हो जिससे आपके शरीर को नुकसान हो सकता है वह कृपया कर सेवन न करें डॉक्टर की परामर्श से ही कुछ करें कुछ खाएं

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Milan Tomic

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