संडे हो या मंडे रोज खाएं अंडे

रोजाना सुबह नाश्ते में दो अंडा खाने से अनेक प्रकार के
फायदे जाने.....

Energy booster

आज तक आपने कई बार नाश्ते में अंडे को बुजी आमलेट या उबला हुआ अंडा ऐसा कर खाया होगा और पसंद भी करते हैं लोग पर हम आपको बता दें कि अगर आप पके हुए अंडे की जगह आप रोजाना यह किया दो कच्चे अंडे का सेवन करते हैं तो इससे आपकी सेहत को बहुत सारे फायदे हो सकते हैं अंडा पकाने से इसके अंदर मौजूद सारे पोस्टिक तत्व नष्ट हो जाते हैं इसलिए अगर आप अंडे को बिना पकाए हुए खाते हैं तो आपकी सेहत बहुत सारे लाभ हो सकती है जैसे........ (1). कच्चे अंडे में फोलिक एसिड विटामिन बी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो कि आप उसी अंडे को पका करके खाओगे तो फोलिक एसिड विटामिन बी भरपूर मात्रा आपको शरीर को नहीं मिल पाएगी और नष्ट हो जाती है

(2). अगर आप दिल से जुड़ी यानी हिर्द है जैसे बीमारियों से परेशान हैं तो हफ्ते में एक या दो कच्चे अंडे का सेवन करें वह भी डॉक्टर से सलाह लेकर ध्यान दें हफ्ते में एक या दो उससे ज्यादा नहीं.
(3). अंडे के पीले हिस्से मैं भरपूर मात्रा में बायोटीन मौजूद होते हैं जोकि स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.
(4). कच्चे अंडे में भरपूर मात्रा में vitamin A पाया जाता है जोकि आपकी आंखों की रोशनी को भी तेज करने का काम करता है!कच्चे अंडे के पक्के हुए अंडे की तुलना कम इंफेक्शन होता है, अंडे को पकाते समय अंडे में पाया जाने वाला प्रोटीन बदल जाता है जिससे इंफेक्शन का खतरा हो सकता है कच्चा अंडा खाने से आपके शरीर प्रोटीन की कमी पूरी होती है इसलिए नियमित रूप से रोजाना नाश्ते में एक या दो अंडे का सेवन जरूर करें.

(5). अंडे खाने से breast cancer से बचाता है होवार्ड यूनिवर्सिटी के रिसचर्स में पाया गया है कि अंडे खाने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम हो जाती है.

(6). और अंडा खाने से बच्चे का दिमाग तेज हो जाती है इसलिए कहा गया कि संडे हो या मंडे रोज खाना चाहिए अंडे सिर्फ बच्चे का ही नहीं बच्चे बूढ़े जवान सभी के दिमाग तेज हो जाती है ज्यादातर डाइटिशियन सलाह देते हैं कि अंडों को तलना नहीं चाहिए क्योंकि ऐसे में इस में बैड कोलेस्ट्रोल का मात्रा बढ़ जाती है, ऐसे जाने-माने ब्रिटेन के डाइटिशियन डॉक्टर की कहना है। कि 1 दिन में एक या दो अंडे खाए जा सकते हैं.

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Milan Tomic

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